一天回到暴食前还低
这篇帖子写给既要减肥，又想暴食，暴食后又悔恨不已，想恢复体重的姐妹。
相信我！无论你暴食多少次，暴食完之后重新调整，好好面对自己，体重都能恢复的！总有一天你得像个正常人一样生活。除非你这样暴食一辈子，彻底不做正常人了，但是这样的概率几乎为0。
下面是我暴食以后的自救小 tips：
（1）心态上：人都会有吃多的时候，食欲本来就是无常的。生活的一切都是无常的，你不能只接受自己吃少/只接受自己吃适量，而不能接受自己某一次吃多。吃多本身就只是一种现象，但你的内心因吃多而产生情绪；感到焦虑痛苦烦恼最为致命，这些负面情绪只会导致你继续吃多。你吃下去那堆东西，一大半是水、是没拉出去的粑粑?不可能一夜间全贴你腰上变成肥肉。你又不是吸脂海绵。
（2）暴食后当天大量喝水➕新疆西梅原浆（兑水喝），直接大窜特窜，肚子都平了。然后洗个热水澡，并且好好刷牙涂上香香的身体乳，换上软软的睡衣给自己铺好床躺进去，美美睡一觉。
（3）暴食完的第二天，早上起来喝黑咖啡兑椰子水。然后全天都要大量喝水/玉米须水/无糖茶饮料，多多上厕所?，排排水。
（4）暴食后第二天能饿就饿！尽量拉长空腹时间。
第一餐：黑咖兑椰子水➕香蕉?
第二餐：蛋白质➕适量蔬菜➕一个干净的馒头/家常菜也可以（少油少盐）
⚠️下午再来袋新疆西梅原浆➕温水，半个小时都没有就起效果了。肠胃比较顽强的宝宝不兑水，先喝100毫升西梅原浆，然后喝200毫升左右温水，1小时后厕所见。要喝西梅原浆哈，我喝的配料表只有新疆法兰西西梅的，市面上很多都是西梅汁饮料。
（5）太闲的姐妹平时给自己找点事做，花钱报个班学点东西，提升自己还充实生活，重要的是把钱花在提升自己的事情上，而不是让自己变差的事情上。
（6）把抖音上那些吃播、商城推荐的美食团购啥的都屏蔽掉！都是刺激食欲的……
（7）不要催吐，对身体伤害很大。
（8）早点睡觉，不要熬夜，让身体好好休息。
（9）无论你暴食多少次，体重都会恢复的！
#放纵餐后的悔恨#食欲是最低级的欲望#西梅汁#暴食#暴食后恢复#暴饮暴食后的补救#西梅原浆#戒掉暴饮暴食#减肥#又改减肥了#暴食后恢复#减肥经验分享
这篇帖子写给既要减肥，又想暴食，暴食后又悔恨不已，想恢复体重的姐妹。
相信我！无论你暴食多少次，暴食完之后重新调整，好好面对自己，体重都能恢复的！总有一天你得像个正常人一样生活。除非你这样暴食一辈子，彻底不做正常人了，但是这样的概率几乎为0。
下面是我暴食以后的自救小 tips：
（1）心态上：人都会有吃多的时候，食欲本来就是无常的。生活的一切都是无常的，你不能只接受自己吃少/只接受自己吃适量，而不能接受自己某一次吃多。吃多本身就只是一种现象，但你的内心因吃多而产生情绪；感到焦虑痛苦烦恼最为致命，这些负面情绪只会导致你继续吃多。你吃下去那堆东西，一大半是水、是没拉出去的粑粑?不可能一夜间全贴你腰上变成肥肉。你又不是吸脂海绵。
（2）暴食后当天大量喝水➕新疆西梅原浆（兑水喝），直接大窜特窜，肚子都平了。然后洗个热水澡，并且好好刷牙涂上香香的身体乳，换上软软的睡衣给自己铺好床躺进去，美美睡一觉。
（3）暴食完的第二天，早上起来喝黑咖啡兑椰子水。然后全天都要大量喝水/玉米须水/无糖茶饮料，多多上厕所?，排排水。
（4）暴食后第二天能饿就饿！尽量拉长空腹时间。
第一餐：黑咖兑椰子水➕香蕉?
第二餐：蛋白质➕适量蔬菜➕一个干净的馒头/家常菜也可以（少油少盐）
⚠️下午再来袋新疆西梅原浆➕温水，半个小时都没有就起效果了。肠胃比较顽强的宝宝不兑水，先喝100毫升西梅原浆，然后喝200毫升左右温水，1小时后厕所见。要喝西梅原浆哈，我喝的配料表只有新疆法兰西西梅的，市面上很多都是西梅汁饮料。
（5）太闲的姐妹平时给自己找点事做，花钱报个班学点东西，提升自己还充实生活，重要的是把钱花在提升自己的事情上，而不是让自己变差的事情上。
（6）把抖音上那些吃播、商城推荐的美食团购啥的都屏蔽掉！都是刺激食欲的……
（7）不要催吐，对身体伤害很大。
（8）早点睡觉，不要熬夜，让身体好好休息。
（9）无论你暴食多少次，体重都会恢复的！
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