#醣质营养素干预多动 #多动症干预 #醣质营养素与免疫系统 #ADHD #醣质营养素\n 所有肠道问题背后的终极原因是丁酸不足。什么是丁酸?\n丁酸就是咱们体内的有益菌发酵膳食纤维产生的一种短链脂肪酸，可以满足肠道细胞的能量需求，肠道细胞对能量的要求极高，因为每天要面临大量食物残渣和病菌的冲刷，每3-5天就要更新一次。\n 我们补充益生菌、益生元，本质上就是为了产丁酸，只有丁酸充足了，肠道细胞吃饱了饭，才能正常工作，正常的发挥它营养吸收、免疫防御、菌群平衡以及自我修复的功能。\n 但长期压力、抗生素滥用、食物中抗生素残留的问题，对菌群的破坏性是极大的，如果菌群紊乱了，或是纤维摄入不足了，都会导致丁酸缺乏，一旦丁酸缺乏就会出现一系列的连锁反应:\n 1️⃣肠道上皮细胞能量不足，无法正常更新和自我修复\n2️⃣细胞间无法保持紧密联系，肠道屏障受损\n3️⃣毒素入侵引发全身性慢性炎症\n4️⃣消化酶分泌不足，营养吸收效率下降\n5️⃣菌群定植环境恶化，有益菌难以存活\n6️⃣丁酸产量进一步减少，形成恶性循环\n 这也解释为什么中重度的肠道问题去尝试益生菌或是菌群移植，一开始有所缓解，但过一段时间症状又开始反复。\n因为只是在表因上修修补补，没有解决真正的问题，真正的根源是丁酸不足导致肠道环境、功能异常，功能失调的肠道没办法为菌群提供健康的生存条件，吃进去的益生菌也就只能存活几天，没办法持续活下去，这个时候去找菌株或是剂量的问题，而不去改变肠道屏障和环境，其实就是本末倒置。\n 由于丁酸本身就是一种弱酸，降低肠道内pH值，同时，肠道细胞在代谢丁酸的过程中会消耗氧气，降低肠道内的含氧量，而弱酸、低氧的肠道环境，可以为有益菌提供健康的生存环境。\n补丁酸也可以同补益生菌，二者并不冲突，一个“肥土”一个“播种”。#多动症知识 #补充大脑营养 #促进肠道健康 #肠漏
