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最适合胰岛素抵抗的运动出现了…可直接照抄！

   日期：2025-09-22 18:50:19     来源：网络整理    作者：本站编辑    评论：0    
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哈喽呀?大家 我是十个月从抵抗到逆转的00\n看到有宝子说不知道该做什么运动?\n这期就从书上整理了一篇详细的运动安排\n-\n书上这些都是经典动作 可以直接照抄的～\n刚开始增肌的小基数建议一周3-4练就好 不用太猛\np7放有我自己的训练计划可参考～\n#胰岛素抵抗 #胰岛素抵抗逆转 #胰岛素抵抗减肥 #多囊 #多囊卵巢综合征 #多囊卵巢#瘦胰岛素抵抗 #增肌 #养生
 
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