走了很多弯路才意识到，对于容易疲惫、脖子发黑、饭后犯困、腹部肥胖的我们来说，补充营养素非常重要\n慢慢总结出了一套适合自己的搭配：维生素+鱼油+锌\n-\n①维生素D\n对于胰岛素抵抗来说，胰岛素敏感性降低是其发生的原因，补充维D可以提高胰岛素敏感性。我现在吃的是Allsis维生素D，一粒含有5000iu维D3+K2+镁，能快速补充，高效提高敏感性。\n每天一次，一次一粒，随餐或者饭后吃\n②鱼油\n我的睡眠一直不好，听朋友说鱼油可以改善睡眠，就跟着入手了，也吃了有段时间了，感觉对我来说是有帮助的，入睡会快些\n每天一次，一次一粒，晚上睡前吃\n③B族+维C\n✅B族能促进代谢，对于容易吃多，久坐不动的我很适合\n✅维C属于是日常营养补充了，因为胰岛素抵抗，很多水果都不能吃，平时就会补充维C，补上营养缺口\nB族、维C一天一粒\n④葡萄糖酸锌\n适量补充锌元素有助于维持体内胰岛素的正常水平，能辅助改善不适\n液体锌一天一支\n-\n?坚持到现在的感受\n之前频繁的餐后昏沉、饥饿心慌的情况明显少了很多，状态更加稳定，脖子上黑印子也慢慢变浅，精力也更加充沛，常常是一整天都活力满满，精气神比之前好太多了\n——\n素材来源于个人调理经历~\n素材已获得@Allsis维生素D授权~求求薯大大不要误判?\nAllsis维生素D是Aceice旗下产品\n#胰岛素抵抗#维生素D#免疫力#黑棘皮#嗜睡#Allsis维生素D3#皮炎#免疫#维生素d缺乏#提高免疫 #维生素d3#维生素d测评#维生素D补充
