先回答大家经常质疑的问题~\nQ：为什么宝妈都要追求少女感？\nA：我承认，我的审美是受主流裹挟的！\n相比产后小肚子下垂，身体像吹气球一样嘭起来；皮肤被赘肉填满，干纹和表情纹甚至斑点都显现出来。我更喜欢有型的身材和软嫩的皮肤。\nQ：宝妈维持少女感的核心是什么？\nA：身材臃肿，皮肤发干起纹只是表象，重点是端粒保卫战！\n通过补充内服k氧的营养品，去延长端粒；用饮食和运动，减缓端粒衰减速度。\nQ：养生实在太麻烦了，很难坚持？\nA：我平时带娃也经常手忙脚乱，所以挑了短平快的香港太太保养习惯。\n----话不多说直接share我的保养思路----\n?一吃（食饮有节）\n地中海饮食结构+清蒸水煮的烹饪，能保留k氧食物的营养成分，还不会让我发胖。\n①水油焖菜：食材下锅轻度翻炒，加橄榄油和水，五分钟闷熟就好~我喜欢虾+蔬菜的搭配。\n②火龙果蔬汁：火龙果+香蕉+蓝莓，营养素足，还有饱腹感，噗噗很顺~\n③绿豆糖水：香港太太的拿手甜水，三伏天我经常喝，味道不错。\n?二补（内服加持）\n我在【地中海饮食】的基础上，还要额外补充【omega-3】，可以延长端粒，给皮肤加营养，延缓皮肤衰老的进度。\n但日常单靠饮食很难补充足够的营养，每天随餐两粒磷虾油就成了我的每日标配。选磷虾油是因为它里面的omega-3是磷脂型的，身体更好吸收，相当于鱼油里普通omega3的6倍。\n到目前我已经吃空2瓶Ciyive了，现在带娃一整天都不嫌累，脸蛋紧致光滑的都看不出年龄hhh~而且每天晚上基本不到11点眼皮就开始打架，什么杂念都没有就想呼呼大睡，大概是epa和dha的作用吧~朋友都说我的状态都不像30岁有宝宝的~\n?三习惯（日常维持）\n①牙齿：牙齿真的很值钱，很影响身体健康！早上起来油拔法(不喝水前，一勺椰子油漱口8分钟）清洁口腔\n②防晒：一年四季彻底防晒，防晒=防老，只要出门就裹得严严实实，脸上没斑，皮肤质感就会upup！\n②泡脚：脸黄唇白用红花，熬夜用决明子，睡前泡15分钟，气色好皮肤更细腻~\n蕞后想说，我们先是自己，然后才是妈妈，虽然是全职太太，但我们也能用碎片化时间保养自己，在30多岁的年纪开出最美的花！\n#内调#内服#内调外养#磷虾油#Ciyive磷虾油#女性保养#女性成长#港式保养#产后经验#宝妈
