想必有胰d素抵抗的宝宝应该和我之前一样，想廋难如登天，跟风节食不仅姨妈出走，很容易暴饮暴食，更重要的是会让di抗更加严重！\n不甘心得我翻了好多代xie科文献，发现我的思想一直有误区，我一直以为不吃油就好，但却忽略了不饱和脂肪。不饱和脂肪酸Omega-3 能减轻身体慢性焱症，还能改善细胞对胰d素的敏感性，但因为是必需脂肪人体无法合成，必须从外界摄入。因为我一直戒油，导致omega-3一直无法补充。\n我赶紧调整方案：把花生油换成橄榄油，但这远不能完全补充omega-3，我就又买了鱼油。直接选的最高纯度95%，完全能满足omega-3的需求，然后dha和epa都要补充均衡，选了55：45的。\n坚持半年多，不仅⬇了 10 jin，复查时胰d素也回归正常，所以不要盲目节食，补充好omega-3，➖重和护胰d素真能双赢。\n附：我当时查阅的文献，有需要的宝宝也可以自己研究一下！\n《mei国临床营养学杂志》\n《营养学期刊》\n《代xie综合征与相关疾病》\n#胰岛素抵抗 #胰岛素抵抗胖多囊减肥好难#鱼油#omega3#不饱和脂肪酸和
