Allsis维生素D+山楂茯苓颗粒+鱼油+锌\n最近一直在看《中国居民膳食营养素参考摄入量2022版》，我对营养补剂的态度很清晰：要是日常饮食没法补足特定营养素，就用补剂来兜底，绝不硬撑着让身体缺营养。\n还记得刚查出胰岛素抵抗时，大白就跟我说，最核心的还是靠长期调整，改善身体的代谢状况。可我因为工作原因根本没时间做大量运动（还有本身也不太爱运动）来辅助调理，所以就把调理重点放在了补充营养和生活方式调整这两方面。\n1⃣️Allsis维生素D:每天随餐1粒，5000IU复配K2和镁，主要为了改善胰岛素敏感性。坚持一段时间，明显感觉血糖稳多了，黑棘皮的颜色变浅，平滑了些；肚子上的松软赘肉也少了?，之前总有的那种身体沉、没力气的感觉减轻不少；\n2⃣️山楂茯苓颗粒:选择它是想从调理脾胃、促进代谢的角度入手，帮身体减轻负担\n3⃣️鱼油:每天1粒，主要看重它对调节身体炎症水平的帮助，还能提高晚上的睡眠质量。\n4⃣️葡萄糖酸锌:每天1支，液体款口感比片剂好接受，酸酸甜甜，为代谢调节打基础。\n这一年里，比补剂影响更深远的其实是生活状态的调整:慢慢学会不焦虑、不纠结指标波动；周末也会强迫自己去户外走一走，晒晒太阳、放松心情，不知不觉中睡眠质量和精神状态都好了很多。\n明显感觉，补剂搭配和生活习惯的调整是“1+1>2”的效果——现在精力更足了，之前偶尔出现的餐后困倦、乏力感也少了很多，体重也慢慢稳定了。\n想问问大家，调理胰岛素抵抗时，吃这些（或类似）补剂有没有什么明显感受呀？\n——\n素材已获得@Allsis维生素D授权~求求薯大大不要误判?\nAllsis维生素D是Aceice旗下产品\n#胰岛素抵抗#胰岛素抵抗调理#Allsis维生素D3#ALS维生素D#维生素d缺乏#提高免疫#维生素d3#维生素d测评#维生素D补充#补维生素D#维生素D3#睡眠调节#营养补充#鱼油#山楂茯苓颗粒#葡萄糖酸锌#代谢管理#健康生活
