做好这几件事，胰岛素抵抗好90%
日常缓解方法：
✅适量运动
✅饮食忌口
✅卫生习惯
✅补充维生素D
以上均为个人分享，仅供参考，如有发生请及时就医！
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文献来源：
《维生素D对肥胖相关胰岛素抵抗的影响及机制》
期刊：《中国医学科学院学报》
结论：维生素D通过抑制炎症因子（如TNF-α、IL-6）和调节脂肪细胞功能，减轻肥胖患者的胰岛素抵抗。
|②《维生素D与代谢综合征患者胰岛素敏感性的Meta分析》
期刊：《中华临床营养杂志》
结论：维生素D补充可能对代谢综合征患者的胰岛素敏感性有轻度改善作用，但存在个体差异。
