小红书有个说法，意思是人长期乱吃零食饮料甜品后或者长期低碳or高糖饮食而导致糖耐受损是“生理性抵抗”，恢复正常饮食后糖耐也会恢复正常。\n \n而在我评论底下有一条以我确诊时胰岛素峰值是空腹的40多倍而得出我“胰腺功能强大”的结论，并从而认为我可能是所谓的“生理性抵抗”，觉得我现在血糖恢复了是因为我正常吃饭了所以才恢复……我并不赞同这个观点⚠️因为在我确诊抵抗之前一直是正常吃饭，没有低碳，甚至我本来就不爱吃零食甜品，确诊胰岛素抵抗也是因为我自己在家测了以后注意到了也不是因为有任何症状。\n \n?关于“生理性胰岛素抵抗”我后来看了很多资料并且咨询了自己的内分泌?⚕️，了解到生理性胰岛素抵抗一般多发生在青春期，妊娠期的人群中，是暂时，一旦青春期or妊娠结束抵抗也会结束，这两种情况是公认的诱发因素；也有一些长期低碳饮食的人会出现这种情况，但也没有研究和文献将其判定为生理性。\n \n?关于“胰腺功能强大”我更加不认同，我确诊时胰岛素峰值是空腹的40多倍，但是我的餐一高达12餐二高达11，胰岛素水平高并不等于胰腺功能“强大”，真正的“强大”是“在血糖正常的前提下，以高效、精准的方式分泌适量胰岛素，而不是盲目地大量分泌。”而时隔一年复查我所有血糖数据都恢复正常，并且胰岛素峰值也降低，峰值延迟的问题也恢复。\n \n??我家族有非常多二型，同辈也有姐妹是抵抗，我确诊时的检查结果已经是糖耐受损严重到糖前期的地步，我其实是比很多人发展成二型的概率要高的，我在干预胰岛素抵抗和控糖这条路上付出的努力不能因为一句“生理性抵抗恢复正常饮食就能好”而一概而论，我分享的经验简单说来就是“坚持力量训练和干净饮食”，但想细说又能拆成无数知识来分享，不是所有人正常吃饭就能好，也不是所有恢复的人只靠正常吃饭，希望我的所有分享都能给需要的人带来帮助提供参考～\n#控糖 #胰岛素抵抗 #血糖 #干净饮食 #生理性胰岛素抵抗 #健康饮食
