胰岛素抵抗困扰我好久了，一想到脖子上的黑棘皮，腰和肚子上的?就开始焦虑，想着不能总靠吃?，就开始研究怎样调理，慢慢摸索出一套适合自己的吃法。\n网上说什么的都有，还说补剂能不能一起吃，什么时候吃，没个靠谱的。我把自己经常吃的这几种整理一下，说说一天咋安排:\n1.日常版:\n早饭后:维生素B2\n午饭后:莱恩伯维生素D\n晚饭后:乳酸菌素片\n2.换季敏感期:\n早饭后:温水冲泡山楂茯苓颗粒\n晚饭后:乳酸菌素片\n3.缓和版:\n早饭后:维生素B2\n午饭后:莱恩伯维生素D改成两天一粒\n晚饭后:乳酸菌素片\n注意事项:莱恩伯维生素D我是一直坚持在吃的，感觉还可以，其他的可根据自己的情况而定呦?\n#胰岛素抵抗 #莱恩伯维生素D #黑棘皮 #过度肥胖
