人的内部是有阻力的。比如，当你决定不再拖沓好好学习，端端正正坐在书桌前，但总感觉乱乱的躁躁的不得劲儿。这是你的旧模式在抵抗。\n \n你极度渴望某个东西，但又害怕得不到它。这种害怕的感觉也是一种抵抗，你并未选择全心全意接受想要的东西来到你身边的模式。担忧和害怕的能量很强，或许真的会吸引来你不想要的东西。\n \n产生抵抗是一种拧巴的状态，它会分散你的部分注意力到负面的事件上。如果你总想着自己“可能会失败”“可能得不到想要的东西”，那你的意识可能真的会相信。消除抵抗是打通你与想要实现的目标的连接通道，也是重塑自我意识。\n \n觉察和想象可以辅助我们消除抵抗。因为抵抗可能与你相伴太久，它几乎渗透到你的每一个细节当中，很难发现，所以我们需要注意自己的感受和体会。思维可能具有误导性，但感受不会说谎。你感觉拧巴，感觉不适了，那你可能正在进行某种抵抗。\n \n想象你在做一件事的过程中没有抵抗，你感到多么平静多么畅快淋漓，这样的场景让你感到十分喜悦。然后不断重复觉察与想象，直到你真的习以为常，没有了抵抗。那么恭喜你，你完成了一次自我重塑！#觉察
