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十个月逆转胰岛素抵抗，我做对了什么❓

日期：2025-08-22 01:15:57 来源：网络整理作者：本站编辑评论：0

十个月逆转胰岛素抵抗，我做对了什么❓

那就是加碳！加碳！不要低碳！\n具体为啥不要低碳的原因之前的笔记里讲过了\n有姐妹让我分享我每天的饮食\n具体每顿吃多少标在图里了\n运动日：\n?碳水160g左右\n?蛋白质85g\n?️：1小时力量训练➕半小时有氧\n运动完补充快碳蛋白质，碳水集中放在练前练后吃\n#胰岛素抵抗 #多囊 #多囊卵巢综合征 #胰岛素抵抗逆转 #养姨妈 #胰岛素抵抗减肥

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