岁月匆匆，我已跨入四十岁的门槛，成为了一名资深的国企部门主管。在这个年纪，我更加深刻地体会到了健康的重要性。随着岁月的流逝，我感到精力和体力逐渐不如从前，情绪有时也会失控。我开始关注体检报告上的血脂等指标。幸运的是，自32岁起，我就将精力投入到了养生和调理身体上，如今，我依然保持着良好的皮肤状态和气血~\n \n1.饮食的恒久坚持??\n遵循古训，我深信简朴的饮食是养生。\"胃和则心安\"，故每日餐点我必精心准备，营养均衡。在重庆，除了热辣的火锅，茶餐厅也是我与友人相聚、细品生活的地方。细嚼慢咽，不仅滋养脾胃，更带来心灵的愉悦。我远离暴饮暴食，对寒凉食物说不。\n \n2.气血的持续滋养??\n中翳有云，气血充足，容颜自净。气血之于女性，犹如清泉之于花朵，唯有气血充沛，肤色方显自然红润。熬夜、生理期、长时间面对屏幕，甚或过度思考，都会消耗气血。气血不足，不仅面色无华，肌肤粗糙，连精神也萎靡不振。因此，我日常注重滋补气血，以维持容颜与活力。\n \n3.作息的规律养成??\n睡前阅读，已成了我每日不可或缺的习惯，半小时至一小时的阅读，不仅拓宽了我的视野，也为心灵带来宁静。同时，泡脚也是我每晚的养生仪式，温热的水波促进血液循环，加入益母草、艾草等草本，更添一份自然的疗愈。\n \n4.运动的循环促进 ??\n现代生活节奏快，久坐成常态，但我知道这对身体不利。因此，我通过简单的动作，如轻拍臀部，来促进血液循环，预防气血瘀滞。这些小动作，简单却有效，帮助我保持身体的活力与轻盈。\n \n四十岁，对我来说，是自信的新生，是展现真我、追求更美自我的开始。我希望我们都能成为在自信中绽放光彩的女性，优雅地走过人生的每一个阶段。\n#少妇 #补气血 #调理 #健康养身 #女性保养 #熟女 #成熟女性 #40岁的女人
