想让身体对胰岛素敏感起来，说白了就俩事儿：胰岛素细胞分泌异常，脂肪代谢出现阻碍\n那具体咋调呢？首先得明白为啥会出现胰岛素抵抗\n我之前去体检的时候，别的都正常，就胰岛素指标不大对，医生说可能是胰岛素抵抗，还发现我维生素D瘸了不少。我就问医生，这维生素D跟胰岛素抵抗有关系不？医生说多少有点关系，让我补补试试\n找到问题后我就开始调整，维生素D缺的比较多，我就直接用了大剂量5000iu的，还配了K2和镁（这挺有必要），能避免大剂量的副作用，还能帮着吸收。不光这样，日常习惯也得改，多晒太阳、多运动，晒晒太阳心情也好，多去户外走走\n所以有时候真挺神奇的，不知不觉就遇到惊喜了。有跟我一样有胰岛素抵抗的朋友，也可以试试补补维D，多出去晒晒太阳、动动。说不定慢慢就好转了\n#胰岛素抵抗 #代谢 #血糖 #维生素D #黑棘皮 #肥胖 #减肥 #胰岛素
