虽然已经到了4打头的年纪，还是两个孩子的妈妈，但是认识的朋友们都说我的状态真的特别好，整个人充满活力，有一种气血充盈的健康美！\n \n但说实话我的状态也不是一直这样好，平时要照顾两个孩子的生活，还要忙工作，最累的时候一周要飞三个城市，时间长了脸熬的蜡黄不说，经期还时长时短不规律，每天都昏昏沉沉的没有精神。这才开始注重起保养，分享一下我自己一直在坚持的养气血的小tips——\n1.喝气血茶。我买了黄芪、麦冬、枸杞、红枣、桂圆煮水，一周喝3-4次，对气虚容易疲惫的姐妹特别好。\n2早醒或睡前揉腹。双手重叠按在肚脐眼靠上一点的位置，顺时针揉腹，能听到肚子里咕噜咕噜的声音，到手掌微微发热就好。\n3补铁片每日一片。之前忙的时候总熬夜，弄的我月Jing不仅量少还不规律，做了不少功课才知道要补铁。现在我常吃的就是losoki补铁片，1粒就浓缩了20mg氨基酸螯合铁，每天吃一片就完全够了。而且我看有的补铁片吃了肠胃不舒服刺激比较大，但我吃的这个里面是含有益生菌的，所以吃起来肠胃完全没负担。\n4睡前泡脚。\n姐妹们一定要坚持泡脚啊！不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对肖除疲劳、改善睡 眠大有裨益。泡脚水最好要没过你的小腿肚子，每次20分钟左右，泡到微微出汗即可。\n \n回想我养气血这一年多的时间，吃补铁片和揉腹是从来没有间断的事，现在能明显的看到我的气色和精神越来越好，姐妹们，保养真的是持之以恒的事，贵在坚持啊！！\n#补铁 #女性好物 #补铁片#补铁好物 #losoki补铁片 #养气血 #养颜补气血 #养生
