#女性保养#保养#大龄单身\n讲真，最近真的有被黄亦玫的生命力治愈。她一直都在尽蕞大的努力让自己开心，不断提升人生价值，无论在哪个阶段，都在闪闪发光。✨\n对呀~人生就该如此，不被规则束缚，不被年龄限制。虽然处在34岁的年纪，但我很满意自己的状态，皮肤依然紧致透亮，拥有健康有型的身材，保持积极向上的少女心理~\n----简单share一下----\n?养生篇\n一、补气\n女性真的要注重补气，每月例假、熬夜、饮食不规律都是很消耗气血的。苹果元气水是我坚持下来的，一周3次，味道甜甜的很好喝，代替奶茶饮料\n二、护发\n关注我的姐妹应该都知道，我在头发上做的功课还是挺多的，虽然我经常染发，但是发质还不错，日常会拿梳子前后左右梳够200下，放松头皮，刺激生长，偶尔也会去店里做护理\n三、护肝\n年轻那会我经常熬夜，但熬夜伤肝，面黄粗糙、精力不济就都找上门了...\n①调整作息：晚上11-1点是胆经自行恢复的好时期，我每天11点之前就睡着了\n②补充营养素：水飞蓟可以说是养护第1️⃣，食补方面吸收有限，最后我选择了内服，每天1粒护肝片就能充分供养身体\n一直在吃的是fumvf护肝片，水飞蓟宾+洋蓟的黄金搭配，轻松地净化身体，减轻肝负担，我习惯睡前吃一粒，喜欢那种一觉到天亮的感觉，第二天精神倍儿好！坚持下来，气色肉眼可见的被提起来，素颜干净透亮的，身材也维持得很好，随便穿搭都有满屏的少女感~\n四、护肤\n①以油养肤：一年四季我都坚持护肤最后都以精油结尾的，水油和油敷交替着来（放图里啦）\n②面部刮痧：跟着水谷雅子做，提拉面部，一般一周三次\n-\n?少吃篇\n我一直相信一句话“你是食物的总和”，饮食有节，吃的干净，身体和脸上反馈也会是正向的\n①吃饱与不饿\n很多人认为吃饱=吃撑，大no特no！应该吃饱=不饿。我一天两顿都保持每顿七八分饱，身体可以轻松吸收食物营养\n②水油焖菜\n其实我的厨艺不咋地hhhh，之前跟着HK姐妹学了一招，超级简单，一锅煮，但很好吃，平时换着菜吃也不会腻\n#变美 #少女感 #护肝片 #fumvf护肝片 #内调 #养生 #34岁人生才开始 #好皮肤 #好状态
