想练普拉提瑜伽一定不要因为身材打退堂鼓，有一些教练的比例可能还不如你的好，不要觉得身材不好穿瑜伽裤不好意思，其实大部分人的身材都没那么好，你去练就是是为了让自己的体态更好，如果本来就很好那你干嘛还要去练呢，不要有这个顾虑，干就完事了\n \n第一次上普拉提瑜伽团购课，我想着肯定会被推销的，结果那个老师非常好，很细心地教完了一节60、70分钟的私教课，完全没有提买课，虽然很累，但是真的会觉得非常值\n \n后来我在搬家的地方也买了一个团购课，这种是跟健身房合体的，私教课带我练的时间都不到20分钟，然后就开始一直在推销他的课程了。并且这个健身房是没有小班的普拉提，团课就是叫你自行选择他们健身房提供的一些跳操课、尊巴舞类的课程，我觉得挺不值得\n❗️❗️总结了大家购买普拉提瑜伽课程的几个要点：\n \n1️⃣Dy上面买的150左右一节私教+四五节小班课，先体验，购买完没多久就会有人打电话来联系你约时间，按时间过去上就可以\n⚠️⚠️建议先体验私教课，了解一些发力点才能在接下来的小班课或者团课里面更有意识地控制好自己的发力。\n✅瑜伽服一般都可以拿过去再换的\n✅很多团购会送瑜伽服，你过去上课一定要和她提一下（“我看到课程上所有送瑜伽裤，这个什么时候能拿呀？”），不然可能她那边也可能会忘记\n \n2️⃣更加推荐专业做普拉提瑜伽的工作室，健身房差点意思，健身房可能会推荐你购买一些其他的课程，甚至你不能完整体验完你购买的普拉瑜伽团购课程，只能被迫去上他们健身房的团课\n \n3️⃣练的过程中，身体抖动、核心收不紧是很正常的，不用觉得不好意思，我以前运动核心就一直收不紧，但是练了两三节课，有意识去收紧后，就变得越来越好了，一开始只是需要一个去慢慢调整的过程\n \n4️⃣练的过程或者练完后，会被推销“最后一天，错过就没有优惠了，可以先交一点定金预定一下”，千万不要相信，优惠什么时候都能有，你要先摆脱他，回家货比三家，再决定要不要买，甚至了解完其他家的价格你还可以跟他讲价\n❗️❗️想要脱身还是之前那个套路，“我等一下还有事，先回家考虑清楚再说，反正接下来还有几节课，也不着急”\n \n建议表现得有点想买课，但又比较纠结，感觉这样她才能对你更加用心训练）\n#瑜伽改变生活 #普拉提教练培训 #第一次团购瑜伽 #普拉提核心床 #第一次练习普拉提?? #瑜伽改变自己
