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吐血整理?如何解决胰岛素抵抗

日期：2025-07-27 00:10:38 来源：网络整理作者：本站编辑评论：0

吐血整理?如何解决胰岛素抵抗

其实想要解决胰岛素抵抗，很重要的一点就是维持?糖稳定。倒推出来饮食结构要合理，像常见的高碳水饮食，生酮饮食(高蛋白高脂肪)都不可取，一顿饭碳水:蛋白质:脂肪＝4:3:3是相对合理的，当然这个比例其实很粗糙，因为碳水，蛋白质和脂肪摄入的来源不同，质量也是不同的。\n \n其实不建议大家使用模板统一的餐单来饮食，因为每个人的身体状态不一样，对于食材的选取也会有很大区别。比如肠胃不好的人如果选择粗粮作为主要碳水的供应，其实会加剧他肠胃问题。\n \n大家如果有其他想要了解的问题欢迎告诉我呐～\n#胰岛素抵抗 #改善胰岛素抵抗 #减肥 #胰岛素抵抗饮食 #饮食结构调整

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