挂了营养科，湿疹成功自愈！\n❗湿疹不要在只专注于表面现象了！真正出现问题的其实是你的免疫力！\n-\n??去年梅雨季的时候☔，湿疹大爆发，当时是真的难受，最突出的就是瘙痒，抓了就变红，而且还有块状红斑和细小的水疱，只能不停拍打缓解瘙痒，本来梅雨季又热又潮湿，每一天都是度秒如年！！\n-\n?结束完之后赶紧去?开?，结果大白说之前的都试过了，再给我开，也只是一些涂抹膏，真不如做个维D检查，看看一直没有好是不是因为免疫力的问题，因为湿疹爆发，不只是表面的症状，有可能是身体发出的警报！\n-\n?听取大白的建议，我就去挂了营养科查了维生素D，单子上显示只有5.32，已经是严重缺乏的状态了，营养科的大白就说小剂量的D3没有用，去吃大剂量的维生素D，同时搭配上k2+甘氨酸镁补一补就行了；\n??后来补了6个月，在24年底的时候，湿疹彻底自愈了！！这我才明白，原来之前做的都是无用功，真正的问题还在免疫力上！！！\n-\n?说一下我的日常计划：\n一、规避诱发因素☁\n•常见的就是干燥湿热气候、汗液、尘螨、花粉，刺激性护肤品，还有容易过敏的食物（牛奶、鸡蛋、坚果，需要个体化排查）\n·平时可以使用放慢床罩，定期清洗床单（60℃以上的水温），平时可以选择低敏的护肤品；\n二、注意饮食调?\n?有益的饮食：可多吃益生菌食物、发酵食品、酸奶，可以改善肠道免疫；\n⭕避免接触高组胺食物（海鲜、奶酪、腌制食品）；\n三、增强免疫力\n??补充维生素D，长期大剂量补充要搭配好k2和甘氨酸镁一起；k2可以帮助D3吸收，抵抗炎征反应；甘氨酸镁可以激活D3，可以进入神经质地缓解神经性瘙痒；\n☀多晒太阳，可以增强皮肤抵抗力（避免暴晒）；\n-\n✖日常就避免一下诱发原因、注意饮食上的调整，然后不上维生素D，我坚持了有六个月，湿疹再也没有复发过了，到了今年梅雨天气，一点事都没有，真的很建议试一下，对湿疹真的有用！\n#湿疹#免疫力紊乱#免疫力#维生素D#维生素D3#维生素D的功效和作用#维生素D最佳服用时间#DK甘氨酸镁#维生素d3哪个牌子好\n文献来源：\nMeta分析：2020年发表的一项纳入9项RCT的分析显示，维生素D补充剂在改善湿疹严重程度方面有显著效果，2019年的一项针对成人的Meta分析也表明维生素D补充剂有效
