??\n \n我是沐山，32岁，易内耗的INFP\n深漂9年，失业中，未婚，与一只小狗生活\n \n正在进行一项实验：\n【自我怀疑到开始表达的100篇计划】\n \n进度：已完成2篇，以下开始第3篇\n \n//\n \n地点：深圳 多云\n时间：2025年7月9日\n消费：话费-100、中餐-18.88，总计￥118.88\n \n今日能量3件事?\n拍照、整理相册、遛狗\n \n·\n \n今天聊聊我身体里的另一个好朋友“焦虑”。\n \n“我不知道该怎么办，才会好。”\n \n这是作为高敏感、高感知、易焦虑内耗的我来说经常面临的问题。\n \n究其原因，主要是理想太丰富，而现实总是慢、模糊、带刺，这之间的落差，就是焦虑的爆发点。\n \n焦虑是一种：\n \n【对未来“模糊 + 无力”的情绪混合物】\n \n它的本质是“控制不了感受、也控制不了结果”的那种不确定感。\n \n·\n \n那这说明我们很差吗？并没有‼️\n \n反而说明我们有在认真生活，“没意识的人”才是不会焦虑的，他们是没办法像我们这样，看清自己，自我成长的。\n \n·\n \n那该如何缓解？\n \n分享几个对我很实用的方法：\n?.只求启动，不求结果\n?.专注于眼前的小任务（完成>完美)\n?.每日记录三件小成果\n?.不要同时做很多很难的事\n?.关闭非必要的社交软件\n \n记住：节奏掌控力，是对抗焦虑的关键因素。\n \n偶尔没完成不要自责，接纳自己的节奏。能量的恢复需要循序渐进，慢慢来。\n \n·\n \n今天想告诉自己：\n“你想要的生活，值得等一等”。\n \n落笔：沐山\n \n#人生不过是一场自我救赎\n#与焦虑对抗\n#infp #INFP\n#生活中的自洽时刻\n#请允许我也可以情绪自由\n#具像化生活\n#停止自我内耗\n#关注自我感受
