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关于练背救垮脸,我可太有发言权了!

   日期:2025-07-10 16:00:59     来源:网络整理    作者:本站编辑    浏览:2    评论:0    
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? 38岁生娃的高龄产妇 身高155|原体重114的苹果型|腰围87 居家锻炼一年|现体重94 |腰围64 ?很多人说苹果型很难减肥,就算减下来还是腰粗 因为苹果型基本都有胰岛素抵抗(我孕期血糖高) 也有人说胰岛素抵抗不能吃米饭、馒头。 ?也有人说减肥容易垮脸,这些我都替你们尝试过了,你需要做的是: ①好好吃饭,干净饮食(可以吃米饭和白馒头) 不要吃太饱,稍微有点饥饿感最好。 ②早睡(11点前睡觉)最好睡够8小时。 ③每周保持运动(力量为主,有氧为辅) ④适当养生,不不要太过份 ?结果就是:身材越来越好,气色越来越好,心情越来越好,体质也越来越强壮。 ?方法都告诉你们了,冲鸭!!不要追求快速掉秤,不要节食,不要吃减肥药,答应我好吗? #变美 #练背 #垮脸 #减肥 #100天运动打卡挑战 #居家锻炼 #逆袭 #女性 #好好运动记录大赛 #初夏塑形课代表
 
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