这篇帖子写给既要减肥，又想暴食，暴食后又悔恨不已，想恢复体重的姐妹。\n \n相信我！无论你暴食多少次，体重都能恢复的！总有一天你得像个正常人一样生活。除非你这样暴食一辈子，彻底不做正常人了，但是这样的概率几乎为0。\n \n1、食欲特别高的时候就去吃，吃贵的，吃以前想吃而不舍得吃的，不要吃那种唾手可得、很便宜的垃圾食品，不值当！\n \n2、食欲特别高的时候就去吃，一定要开开心心吃，别去想明天就液断、明天要暴涨体重的事情。既然要暴食就享受，否则就失去了吃的意义！\n \n3、去暴食之前一定要做一件事，那就是喝水/0卡饮料，至少喝1000ml！这样能减少吃下去50%的食物！胃就那么大，装了水就能少装点其他的。\n \n4、吃的难受了一定要停下来，这时候你至少已经12分饱了，以后吃的机会多的是，告诉自己下顿再吃！\n \n5、不管你暴食了1天还是一周还是两周，涨了多少体重，只要你恢复正常食欲，体重一定会降下来。这是一定的，只是时间问题，人生很漫长，快的话三天体重就会恢复，慢的话一两个月体重也会恢复，一切都来得及！\n \n6、暴食完第二天如果食欲还特别高，就上秤，涨了多少心里有个数。或许上秤那一刻，也会刺激你降低食欲。但是答应我，无论涨了多少，都不许自责或者做伤害身体的行为。真的没必要，始终相信你能控制你的体重，只是需要时间，而你有的是时间。\n \n7、太闲的姐妹平时给自己找点事做，花钱报个班学点东西，提升自己还充实生活，重要的是把钱花在提升自己的事情上，而不是让自己变差的事情上。\n1）花钱报个兴趣班（乐器是很好的选择）\n2）花钱去锻炼身体（游泳是很好的选择）\n3）花钱去买衣服\n \n8、平时把抖音上那些吃播、商城推荐的美食团购啥的都屏蔽掉！不要因为最近商战就囤各种便宜的美食券，这些优惠券啥时候都有，但是只要你买了你就会随时想去吃，我发现团购的这些东西，要么汉堡要么披萨要么甜食，都是刺激食欲的……\n \n#减肥 #暴饮暴食 #暴食症 #放纵餐后的悔恨 #放纵日放纵吃
