真的哦！虽然已经34啦但是呢，说实话我感觉自己还是个小年轻呐。现在这个状态我好喜欢啊，真的觉得现在是人生中最棒的时刻之一~慢慢变老也没有想象中那么吓人了！
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每次都被好友们夸好年轻！还有好多人都好奇地问过我究竟是咋保养的呢？
老实说啦，其实这些都是我前几年去日本学到的一些有关保养的好习惯
认识的很多樱花妹都太会"冻龄"保养，即使五六十岁脸上也没什么瑕疵，看起来红润光滑又饱满，光亮度和丰盈度都保持得很好！举个亲眼见过的栗子：在香奈儿的柜姐里发现不仅有才二十出头的青春美少女，还有年过五六十的成熟姐姐，她们神采奕奕的样子散发出的魅力根本毫不逊色～
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分享一下这些年我是怎么做的吧
一、护肤+运动
✅出门做好防晒，现在天气越来越热了，紫外线也在越来越强，出门也要做好防晒呀
✅肌断食：日本很火的一种护肤方法，准确来说是对皮肤节食！和减脂的液断有些类似。
适当的“饿”一下皮肤，再启动~之后再涂护肤品吸收也会更好
✅瘦脸：有空就多练拾头，向天花板方向抬下巴。有空也可以手握拳揉按咬肌，脸小了，下颌线也清晰了。
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二、内调
日本那边的内调保养意识真的很超前，十几年前初到那边我就有被药妆店里琳琅满目的内调保养品震惊到。
鱼油、维生素，阿胶，人参，胶原蛋白这些是身边女性朋友们比较常吃的。对我来说重点需求就是补气血抗衰老，所以每天两杯古签红参阿胶五红粉是少不了的，红参阿胶人参提取物要比我自己煮的食补养气血效果更好也更好吸收。
喝下来最直观的感受就是气色越来越好，皮肤细腻有光泽，脸上的黄气消散了，整个人的精神状态一直在往上走。现在气血养上来了，不光皮肤红润，就连头发都黑亮，真的很喜欢这种由内而外的健康感~
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三、饮食+日常
✅吃饭七分饱细嚼慢咽，吃七分饱不会对身体有负担，也是肠胃最舒服的状态
✅早饭营养均衡，最近几年跟着日本习惯吃纳豆米饭+鸡蛋炒菠菜。
✅少油少盐减少食用加工食物和外卖，尽量选择自己做，减少调味品，清淡饮食
✅睡前用檀木梳经络梳头100下，从前额到后脑勺，放松头皮，这也是我头发有光泽的原因之一
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34岁，年龄好像是只是数字而已，在喜欢的事情上，不失热爱，去做越来越好的自己~
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