1.便于观察动作形态（对教练尤其重要！）\n•紧身设计：这是对教练而言非常关键的一点！瑜伽裤紧贴身体，能让你清晰地观察到客户下肢（腿部、臀部）的肌肉发力状态、关节排列和动作轨迹。\n•即时反馈与纠正：这对于你实时评估动作模式是否正确、发现代偿、及时给出纠正性指导至关重要。宽松的裤子会掩盖很多细节问题。比如，你能一眼看出客户深蹲时膝盖是否内扣，或者硬拉时臀肌是否充分激活。\n \n2. 提供支撑与肌肉稳定\n•压缩感：许多瑜伽裤（尤其是训练紧身裤） 具有适度压缩的效果。这种轻柔的压力有助于：\n•稳定肌肉群：减少肌肉在运动中的震动和摆动，理论上可以降低疲劳感，可能延缓乳酸堆积（虽然研究结论不一，但主观感受上很多训练者觉得有帮助）。\n・促迸血液回流：圧縮有助于血液\n从四肢流回心脏，可能有助于运动后恢复（效果更显著的是专业的梯度压缩袜/裤）。\n• 提升本体感觉：紧身包裹能让训练者（无论是你还是你的客户）更清晰地感知到肌肉的发力状态和动作形态，有助于更好地控制动作，提升神经肌肉连接效率。
