食谱日记|5月13日——5月17日育英幼教集团食谱

星期二（5.14）食谱

星期三（5.15）食谱

早点

奥利奥饼干

午餐

奶香馒头、玉米排骨汤、茶叶蛋

午点

蒸蛋糕、黑芝麻糊

早点

卷心酥、西瓜

午餐

燕麦米饭、咖喱鸡排、手撕青包、三丝汤

午点

手工蛋挞、牛奶

保健小知识

适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。夏季睡眠时间长于冬季，起床时不宜催促孩子，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。

三浴锻炼即日光浴、水浴和空气浴,是简单易行的健身锻炼方法,适当进行三浴锻炼对身体健康有一定的帮助。

一般在夏天天气比较炎热,身体的新陈代谢速度会增快,从而会出现出汗较多的情况,需要及时给宝宝补充水分,有利于促进身体的新陈代谢,也可以减少身体因缺水所引起的嘴唇发干、皮肤干燥等问题。

最好选择吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适，穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快。室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物，在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。

在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑。周末白天带孩子出门，请做好防晒工作，长时间在外时，家长还需要备好食物、水及防暑药品。