绿色康元丨气血能量调理品牌 --- 谷雨养生注意事项,注意养这三处

谷雨过后气温虽有升高，但早晚和雨天，仍会时凉时热，空气中的湿度也会增大。

因此谷雨时节，是很多风湿关节疾病患者病情严重发作的时节，在这一时节，如不注意养护，容易导致湿气入侵。

▶ 养护方法：

（1）凡有关节疼痛或关节曾受创伤或扭伤的朋友，要注意小心护理患处，注意保暖，避免着凉，以防病症加重或复发。

（2）关节养护操：身体抬头挺胸，收紧小腹，缓缓抬起一条腿，使其与身体保持90度，抬起后停止5到10秒后更换另一条腿。

切记不可双腿同时抬高，否则可能对关节健康不利。

（3）穴位按揉：我们人体的阳陵泉、阴陵泉、委中、承山等穴位，都有一定的养护关节功效，日常没事的时候，可以经常按揉。

谷雨是肝强脾弱的季节，容易生内热、脾胃不和，出现头疼、口腔溃疡、嘴角生疮、面部痘疮等问题。且脾胃虚弱，人体容易被湿邪所困，出现脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏，甚至水肿的状况。

▶ 养护方法：

中医认为脾主运化，喜燥而恶湿，湿邪侵袭，最易伤脾，脾伤运化水湿的能力下降，又再加重体内湿困，造成恶性循环。

因此，谷雨时节饮食应以健脾化湿为基本原则；

可吃淮山、芡实、薏仁、白扁豆、赤小豆等食物以健脾利湿；

或食陈皮、青皮、草果等食材以理气化湿；

或饮藿香、佩兰等茶水以芳香化浊。

注意：忌吃生冷肥腻之物，以免进一步损伤脾胃，加重体内湿气困留。

春季是一年的初始，是身体阳气生发的时节。因而，春季是养阳气、调气血的最佳时节。

谷雨节气，是春季即将结束的预兆，大家要抓住春季的尾巴，调养气血，强身健康，预防疾病。

▶ 养护方法：

有很多补养气血的名方，比如四君子汤、四物汤，以及平常女性经常食用的阿胶、大枣、当归、黄芪、党参等等都是常用的补气血的药材，具有非常高的保健养气血作用。

除此之外，还应注意保持心态平和，心情舒畅。良好的心情状态，能够促进血液运行和生化。适当的锻炼身体，比如打太极拳、八段锦等，也能促进脏腑调和、气血调和。

云升雨降是正常的天气变化，身体也同步于这个自然界的天气转变过程。

这一时节如果经络瘀堵，很容易出现过敏的症状，这是春季多发过敏的原因。

过敏症通常是外寒里热居多，艾灸大椎穴有很好的作用，同时可按压手穴劳宫、 三商、并推中指各300下以去邪。

暮春之后就将要入夏，俗话说「穷人怕过年，病人怕过节」，每逢节气转换之时，身体的血液循环需要做较大的调节，才能适应这种春夏之交的节气变化。

对于体质素来不佳、血压高，和患有心脑血管疾病的人群来说，则更容易受到节气影响，高血压人群容易出现血压波动。

作为日常保健，高血压人群可以每天按照下图所示位置，按压双手穴位各100下，并监测血压，平日则需注意保持心境平和。

劳宫穴：劳宫穴也叫做五里、掌中、鬼路。劳宫穴属于手厥阴心包经，心包经主治心痛、心胸烦闷、掌心热等与心有关的病症。

位置：中指及无名指往下延伸交会的凹陷处。（即：在手掌心，当第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时，中指点于掌心的位置。）在手掌有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字相交点的下方区域，这个重合的地方就是劳宫穴。

刺激劳宫穴能够保护心脏，如调节心率、血压等，对心火亢盛、心阴虚等症引发心脏，如调节心率、血压等的失眠、汗出等也有效果。

这个穴位神通广大，是心经的原穴，心脏有任何不适都可以通过按摩劳宫穴来缓解。

神门穴：归属手少阴心经，有帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神等作用。

位置：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。

刺激此穴能够补益心气、镇静安神，治疗高血压及其引发的心悸、健忘、失眠等症。

顺时养生，百病不生！《谷雨养生指南》送给你，照着做准没错！这个暮春四月 ，让我们一起用健康的生活方式，迎接夏天的到来吧！

（以上部分内容和图片来自网络）