【企业心理活动】:压力管理团体活动

在快节奏的现代生活中，压力无处不在，每个人都可能会面临来自工作、学习、家庭等多方面的压力。过度的压力不仅会影响我们的心理健康，还可能引发一系列身体疾病。因此，学会有效管理压力，对我们的身心健康具有重要意义。

郑州华夏心理学校企业心理系列活动，本次主题【压力管理团体活动】。

 （1）认知重构：改变对压力的思维方式，理性看待压力；

   （2）情绪调节：学会调整情绪，保持心态平衡；

   （3）时间管理：合理安排时间，提高工作效率；

   （4）自我激励：培养积极向上的心态，激发内在潜能；

   （5）放松训练：学习深呼吸、冥想等放松技巧，缓解压力；

   （6）社交支持：建立良好的人际关系，寻求他人支持。

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