本周食谱
4月7日-4月12日
市二幼教育集团（上恰其分园）
一餐一饭，一朝一夕
美味餐食让生活充满温暖
用爱哺育每一份童真
用心烹饪每一种味道
为您呈现专属上恰其幼儿园的
美“食”美刻
星
期
日
早餐
小米枸杞粥、蓝莓面包
小米40克 大米20克 枸杞10克 蓝莓面包60克
午餐
米饭、红烧鸡翅、彩烩三丁
大米80克 鸡翅80克 胡萝卜30克 玉米30克 青豌豆25克 葱姜蒜各1克
午点
春桃120克
晚餐
五彩肉丁烩面片
面粉65克 番茄30克 胡萝卜20克 土豆20克 油白菜15克 豆腐10克
星
期
一
早餐
牛奶燕麦粥、五香卤蛋
牛奶180克 燕麦30克 鸡蛋80克 卤料1克
午餐
茄子饼、西蓝花炒虾仁、鸡蛋黄瓜汤
面粉40克 茄子30克 鸡蛋35克 西蓝花80克 虾仁40克 黄瓜20克 小葱2克
午点
红心火龙果120克
晚餐
牛肉酸汤馄饨
牛肉60克 小葱5克 洋葱10克 面粉45克 番茄20克 紫菜10克 香菜1克
星
期
二
早餐
黑米粥、奶黄包
黑米45克 糯米15克 奶黄包80克
午餐
风味炒面、丝瓜豆腐汤
牛肉80克 白菜45克 芹菜30克 蒜苔30克 青椒1克 丝瓜20克 豆腐15克 小葱1克
午点
酸奶100克
晚餐
小米南瓜粥、水果披萨
小米40克 南瓜20克 菠萝20克 火龙果20克 苹果20克 香蕉20克 芝士碎30克 面粉50克
星
期
四
早餐
八宝粥、小油馕
八宝米50克 油馕60克
午餐
米饭、肉沫蒸蛋、清炒冬瓜
大米80克 牛肉80克 鸡蛋60克 冬瓜80克
午点
香蕉120克
晚餐
五香焖面
牛肉60克 茄子45克 土豆35克 豆芽20克 面粉45克
星
期
五
早餐
玉米粥、葱花饼
玉米面40克 玉米榛10克 面粉45克 鸡蛋20克 小葱5克
午餐
糯米八宝饭、营养米汤
糯米50克 大米10克 葡萄干20克 红枣20克 红豆15克 枸杞15克 玉米15克 红糖5克 黑芝麻5克
午点
苹果120克
晚餐
西红柿鸡蛋青菜面
鸡蛋50克 番茄30克 面粉45克 油白菜20克
小
贴
士
春季百花盛开，花粉、柳絮等容易致敏物质明显增多，随着孩子们户外活动时间的增加，接触到过敏原的风险也随之增大。
幼儿过敏注意事项
当孩子出现过敏症状，除遵医嘱用药外，生活饮食也需适当调整。
1.均衡饮食，尽量少吃海鲜、热带水果等容易引起过敏的食物。
2.保证饮食清淡，少食辛辣刺激、油炸食品、甜品饮料等，避免加重过敏症状。
3.防治过敏，可以适量多吃富含维生素C、维生素E的食物，例如柑橘类、绿叶蔬菜等，可以增强抵抗力、帮助缓解过敏症状。
4.外出时带好口罩，减少接触花草，尽量避免阳光直射。
策划｜市二幼教育集团（上恰其分园）
组织｜市二幼教育集团（上恰其分园）
审核丨张馨月 余思媛
责编｜王玉美
供图｜市二幼教育集团（上恰其分园）
