每周食谱
日期：3.25-3.29
我们的每周食谱注重多样化和均衡性
我们根据幼儿的年龄、身体需求
以及季节变化等因素
合理安排菜品搭配
确保孩子们摄入各类营养成分
早点
薯片饼干、圣女果
午餐
清香米饭、干锅豆腐、番茄炒鸡蛋、豌豆蛋汤
午点
糖三角、手冲牛奶
早点
奥利奥饼干
午餐
蒸面条、水煮大虾、红薯粥
午点
港荣蒸蛋糕、银耳粥
早点
海苔饼干、小香梨
午餐
燕麦米饭、糖醋排骨、翡翠银芽、菠菜蛋汤
午点
鸡蛋饼、永和豆浆
早点
粗粮饼干
午餐
杂粮馒头、粉鸡汤、白煮蛋
午点
蒸梨、乳酸菌小面包
早点
巧克力棒、耙耙柑
午餐
清香米饭、孜然土豆牛腱煲、香菇青菜、紫菜蛋汤
午点
品滋味蛋糕、学生牛奶
虾营养价值丰富，可补充人体所需的营养物质和微量元素。虾具有延缓衰老、调节神经系统、增强免疫力、保护心血管系统的功效。具体分析如下：
一、营养价值
虾含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、烟酸、矿物质等，具有较高的营养价值，可为人体补充所需的营养物质和微量元素。
二、功效
1.虾体内的虾青素是一种抗氧化剂，可以起到延缓衰老的作用。
2.虾中有三种重要的脂肪酸，有调节神经系统的作用，能让人长时间保持精力集中。
3.虾中含有丰富的氨基酸，这种氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。
4.虾中的镁可以很好的保护心血管系统，预防高血压和心肌梗死。
三、禁忌人群
虾含有较多蛋白质、嘌呤和钙质。因此，过敏体质、痛风患者、肾结石患者不宜吃虾。
四、副作用
适当的进食虾对人体没有影响，但食用过多可能会导致消化不良，引发胀气造成胃部不适。
建议：结合自身体质合理食用。
营养分析
食谱制定|膳食小组
图文编辑|刘 蕾
初审|蔡丽英
复审|吕超云
终审|魏欢军
