每周食谱
日期：3.18-3.22
我们的每周食谱注重多样化和均衡性
我们根据幼儿的年龄、身体需求
以及季节变化等因素
合理安排菜品搭配
确保孩子们摄入各类营养成分
早点
巧克力棒、苹果
午餐
清香米饭、红烧鸡翅、蒜蓉油麦菜、豌豆蛋汤
午点
鲜肉饼、豆奶粉
早点
奥利奥饼干
午餐
牛肉粉丝包、干菜包、卤千张、南瓜小米粥
午点
薯条蛋糕、红枣茶
早点
徐福记饼干、粑粑柑
午餐
黑米饭、糖醋里脊、酸溜笋瓜、紫菜蛋汤
午点
蒸枣糕、黑芝麻糊
早点
闲趣饼干
午餐
奶香馒头、油茶、白煮鸡蛋
午点
小小面包、梨汤
早点
饼干、香蕉
午餐
黄金米饭、鱼香肉丝、青菜豆饼、冬瓜虾米汤
午点
品滋味蛋糕、学生牛奶
油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香，具有独特风味。油麦菜具有清热利尿、清肝利胆、静心安神、促进血液循环等功效。具体分析如下：
一、营养价值
含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，是一种低热量、高营养的蔬菜。
二、功效
1.油麦菜性寒冷，有下火清热、除烦解渴、利尿消肿之效。
2.油麦菜可以促进消化液分泌，促进食欲。
3.油麦菜中含有莴苣素，有镇静安神的作用，经常食用油麦菜可有助于缓解神经紧张，帮助改善睡眠。
4.油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用，常吃油麦菜可有促进排尿，减少心房和肾脏的压力。
三、禁忌人群
油麦菜性寒冷。因此，胃炎、尿频、胃寒者不宜食用。
四、副作用
适当的进油麦菜对人体没有影响。
建议：结合自身体质合理食用。
营养分析
食谱制定|膳食小组
图文编辑|胡雪勤
初审|蔡丽英
复审|吕超云
终审|魏欢军
