早 点
香蕉60g
圣女果60g
午 餐
黑米米饭
黑米10g 大米40g
鱼香肉丸
猪肉25g鸡蛋1g胡萝卜6g香菜1g
双色花菜
猪肉20g花菜45g西兰花15g
海带白菜汤
干海带1g白菜:15g
午 点
奶香馒头
面粉:30g奶粉:5g
伊利儿童配方25g
早 点
雪梨:80g桂圆10g
午 餐
什锦烩饭
胡萝卜9g稻米55g豌豆13g玉米6g火腿肠5g干海带1g猪肉20g
黄瓜肉片
黄瓜80g甜椒6g猪肉25g
西红柿蛋花汤
番茄10g鸡蛋2g小白菜15g
午 点
椒盐花卷
面粉:40g
冰糖雪梨羹
雪梨30g银耳2g枸杞子1g
早 点
沃柑60g 冬枣60g
午 餐
鸡丝烩面
猪肉25g鸡胸肉25g
莴笋30g 紫菜5g
番茄8g冬瓜30g
小白菜30g火腿肠5g
紫菜5g刀削面40g
午 点
五彩饭团
猪肉10g玉米粒3g
豌豆3g稻米:5g胡萝卜:6g
伊利儿童配方25g
早 点
苹果80g 海苔卷15g
午 餐
玉米米饭
玉米粒10g大米40g
白菜回锅肉
猪肉20g莲花白50g甜椒3g
三月瓜肉片
西葫芦60g 猪肉15g
紫菜冬瓜汤
紫菜3g冬瓜20g
猪肉10g雪豆30g海带丝10g
午 点
华夫饼25g
苹果小米粥
苹果:10g小米:1g稻米5g
早 点
哈密瓜80g 腰果10g
午 餐
高粱米饭
高粱米10g 大米40g
雪豆带丝炖肉
猪肉10g雪豆30g海带丝10g
青笋肉片
莴笋:45g猪肉:10g甜椒:6g
蜜汁南瓜
老南瓜:80g
午 点
高山小土豆
马铃薯:80g
下周食谱预告
-END-
编辑：罗江雪
初审：王婷婷
终审：李睿娟
