“食”光，漫长而美味~
想把甜味和新鲜的美食
都分享给你
早 餐
彩蔬排骨粥
烧卖
五香蛋
早 点
粑粑柑
草莓
午 餐
香米饭
莲藕马蹄蒸肉饼
翡翠西兰花
芝麻溜菠菜
粉葛赤小豆老鸭汤
午 点
鲜牛奶
蔬菜窝窝头
早 餐
三丝蒸米粉
鲜及第汤
混合坚果
早 点
火龙果
玲珑小番茄
午 餐
香米饭
小鸡炖蘑菇
海米韭黄煎蛋脯
上汤娃娃菜
莲藕花生猪脚汤
午 点
鲜牛奶
水果蛋糕
早 餐
美味云吞面
盐焗鹌鹑蛋
早 点
青提
小米蕉
午 餐
红薯米饭
五香酱牛肉
鱼香肉丝
蒜蓉菜心
茶树菇红枣老鸽汤
午 点
鲜牛奶
小笼包
早 餐
瑶柱瘦肉粥
煮鸡蛋
香甜玉米棒
早 点
哈密瓜
苹果
午 餐
金银米饭
糖醋排骨
千张黄豆芽炒肉
清炒莴笋丝
黄骨鱼豆腐汤
午 点
鲜牛奶
华夫饼
开胃山楂
早 餐
西红柿鸡蛋银丝面
贝贝南瓜
五香毛豆
早 点
无籽红提
香橙
午 餐
香米饭
油焖大虾
玉子日本豆腐煲
油渣炒包菜丝
山药红枣土鸡汤
午 点
鲜牛奶
豆沙包
1.饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素。
2.粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。
3.春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
4.春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有:柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
5.督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。
6.春季气候干燥，幼儿还应多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。
-让孩子在幼儿园的每一天快乐且有价值-
图片 | 网 络
文字 | 保健室
排版 | 林纪全
终审 | 林爱华
