龙泉市旭日幼儿园教育集团
本周营养食谱
本周美好“食”光即刻开启......
美
好
星
期
一
牛奶 125ml
胡萝卜餐包 25g
芋艿烧牛肉
（牛肉35g、芋艿50g）
肉片炒包心菜
（包心菜70g、肉片15g、胡萝卜5g）
菠菜肉丝汤
(菠菜10g、肉丝10g)
砂糖桔 85g
豆浆 120ml
小笼包 40g
芋艿烧牛肉 牛奶
↓ ↓
红烧豆腐 豆奶
快
乐
星
期
二
牛奶 125ml
卡雷特饼干 10g
海带烧肉
(夹心肉45g、海带40g)
蚝油生菜
(生菜80g 、蚝油1g)
菌菇肉丝汤
(金针菇15g、肉丝10g)
香蕉110g
豆奶 120ml
香蕉卷 40g
牛奶
↓
豆奶
精
彩
星
期
三
牛奶 125ml
旺仔小馒头 10g
什锦炒面
(面条55g、绿豆芽25g、肉丝20g)
(香菇5g、小白菜15g)
(鸡蛋10g、胡萝卜5g)
乌鸡虫草汤
(乌鸡25g、虫草5g)
橙子 100g
黑米粥
(黑米10g、糯米10g)
(花生仁5g、红豆5g)
牛奶
↓
豆奶
美
妙
星
期
四
牛奶 125ml
软面包 20g
肉沫蒸蛋
(肉沫30g、鸡蛋30g)
豆芽炒肉丝
(豆芽80g、肉丝20g）
冬瓜排骨汤
（排骨10g、冬瓜25g）
苹果 100g
冰糖炖雪梨 100ml
奶酪味小面包 30g
肉沫蒸蛋 牛奶
↓ ↓
笋干炒肉 豆奶
开
心
星
期
五
牛奶 125ml
旺旺雪饼 10g
红烧狮子头
（肉沫60g、玉米淀粉5g）
炒莴笋丝
（莴笋70g、木耳5g、胡萝卜15g）
紫菜虾滑汤
(虾滑15g、紫菜1g、葱2g)
香梨 100g
红糖发糕 50g
紫菜虾滑汤 牛奶
↓ ↓
紫菜汤 豆奶
注：大米50g 单人，重量单位克
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