“食”刻相伴—第三幼教集团2023—2024学年度第二学期第一周营养食谱

卫生健康小知识

--加强个人卫生 抵御疾病发生

万物生长的春季不仅气温多变，也是各类传染疾病的高发时期。为了让孩子在这草长莺飞的季节里健康成长，家长朋友们一起来学习下春季卫生保健知识。

一、卫生保健

1.保持室内环境的清洁卫生，有利于减少细菌，降低疾病发生的几率。

2.保持室内适宜的温度和湿度，经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。

3.帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物。

4.避免带孩子去拥挤的、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。

5.多带孩子参加户外活动。

6.为提高孩子的免疫力，要养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。

二、饮食保健

1.饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。

2.粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。

3.让孩子多喝白开水，白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。

4.春季尤其要加强补钙，摄入充足的维生素C。

5.督促孩子养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食；少吃油炸食品；减少零食和冷饮的摄入。

三、穿衣保健

1.孩子的衣着应宽松轻便、方便穿脱，不要穿装饰繁琐或紧身的衣物，避免幼儿入厕和活动时不便，发生意外。

2.因早晚温差较大，请根据天气变化及时给孩子填减衣服。既要遵循“春捂秋冻”，又要适应孩子代谢快、易出汗的特点。

传染病并不可怕，只要我们做到早发现、早预防、早治疗，就可以有效地防止疾病的发生和传播。让我们共同努力，为宝贝的身体筑起坚固的春季流行病防御城墙，共同为孩子的健康成长保驾护航！