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宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！
ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。
总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。
失眠分很多种，不知道你是不是也这样：
本来是有点困意的，结果真的上了床关了灯之后，脑子里开始冒出各种想法，有过往的怀念与遗憾，有未来的期许与忧虑，还有一些奇奇怪怪不着边际的想法。
于是一直对自己说：“不能再想了，快睡觉！”
奈何大脑不听你的，闭上眼睛还是不自觉地浮现很多画面，越睡越清醒，时不时地看下手机几点钟了。
真的太难受了，我懂你！
别忘了我在这里等着哄你入睡
O(∩_∩)O
准备好了吗？我们开始吧
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