本篇文章来自《健康观念治疗》线上第一季付费课程！

前几天，我有一个山东聊城的学生，分享听了我们线上课程，教育孩子的例子，给我了一些启发，他的孩子今年十二岁了，家里老人在带孩子，几乎天天都会用零花钱去买饮料或者冷饮吃，因为别的孩子都是这样的习惯，所以这个年龄的孩子都是没有自控力，都会模仿，结果他听完我的线上课以后，意识到，培养孩子的饮食习惯很重要。

为了改掉孩子喝饮料的习惯，她就买了两盆一样的花，一盆花浇水，一盆花浇饮料，让孩子自己做实验，结果没想到，没过几天，用饮料浇的那盆花，叶子都蔫了，就这样一个现象，让孩子明白了一个道理，饮料对身体健康有害，她分享说，孩子从这以后，就主动不喝饮料了，她说在这之前，无数次给孩子说，少喝饮料，少吃垃圾食品，都不见效，可是就这样一个小的示范，改变了孩子的习惯。

我相信让更多家长头疼的不光是饮料对孩子的伤害，还有垃圾食品，如果你还苦口婆心的教育孩子，垃圾食品不能吃或者少吃，再讲这些大道理，结果肯定是让孩子不耐烦，家长很无奈，其实很多家长没有发现，教育孩子的方式出了问题。

很多不懂教育的家长，只会说这是对的，那是错的，每天一堆大道理，还会监督孩子的行为，可是真正聪明的家长，会发现用故事、用对比，让孩子自己思考，找到答案，你根本不用去唠叨，也不用去监督，孩子就会培养好习惯，其实孩子改变习惯的速度比成人还要快，只不过是你不会教育，所以会出现孩子走极端、叛逆、抬杠，后期我会专门有课程，教大家如何用故事来解决问题，这节课我们的重点就是认识垃圾食品。

一提到垃圾食品，大家都会从它的成分、营养价值、加工方式、添加剂去解读垃圾食品的危害，今天我带大家从全新的角度认识垃圾食品，大家可以看看世界卫生组织提到的十大垃圾食品的分类，虽然种类不一样，但是他们有一个共同的特点，你可能没发现……

作业：

为了我们下一代孩子，也为了你自己，请你家人或身边的人分享成功戒掉垃圾食品的故事，有可能成为以后我课程的素材，希望能帮到更多的人。