内耗就是我们最大的内在敌人，很多人就是毁在了不断地内耗上面。---毛泽东
很多人因为内耗所以焦虑、因为焦虑所以害怕、因为害怕所以犹豫不决、因为犹豫不决所以自责、因为自责所以更加内耗；仿佛就是一个泥沼一样，越陷越深。如何解决内耗，请认真看看下面主席智慧：
主席讲（一）：进攻是消灭敌人的唯一手段，也是保存自己的主要手段。
这句话出自《抗日游击战争的战略问题》。比如当你觉得自己很烦，做什么事都不上心，这是一种内耗。可是你一旦努力去做事，相当于对某一项工作发起进攻，是不是就把注意力转移到工作上了？这时候你没有多少精力东想西想了吧？这便是进攻带来的益处，只要你不停地进攻，就能消灭消耗自己精力的东西，比如工作效率低，完不成工作等，是不是就等于消灭了“敌人”？可见主动出击真的可以减少内耗，还能从源头上去解决问题，保存自己的精力。
主席讲（二）：矛盾是时刻存在的，有的矛盾解决了，有的矛盾仍然存在，还有新的矛盾会产生，在任何时间、任何地方、任何人身上，总是有矛盾存在的，没有矛盾就没有世界。
为什么工作中总是那么多的问题，总觉得工作不顺，是不是换一个地方，换一个工作就好了？那肯定不是的，我们可以尝试用主席的思维来解决这些矛盾。
主席讲（三）：纸上的东西并不等于现实的东西。事实证明，要把它变成现实的东西，还要经过很大的努力。
这句话出自《关于重庆谈判》，我们可以理解为书上的道理说得再好，如果不能用到实际生活中，就不算有用的东西，而且要用起来还得付出一定的努力才行，不是随随便便就做得到的。比如你读了很多书，明白了很多道理，跟别人讲起来头头是道，可你为什么还是过不好这一生？因为你不懂实践，有些道理做起来有点难，或者让你吃了点苦，你就不干了。
如此一来，你还是那个无所不知的好好先生，懂的道理越多离实际生活越远，一旦遇到问题时只能纸上谈兵，无疑是可悲的。
主席讲（四）：世界上有好的东西，也有坏的东西，自古以来是这样，一万年以后也是这样。正因为世界上有坏的东西，我们才要改造，才要做工作。
主席讲（五）：过去有个同志犯了严重的错误，听见隔壁房子里有人讲他的闲话，便一晚上睡不着觉，跑到我那里去。我告诉他，你的错误相当大，精神上要有准备不是一个人、几个人讲你的闲话，而是几百个人讲，你有了这样的精神准备，并且依旧照常工作，以后就不会有人讲你了。过了几个月以后，果然人家就不讲他了。
主席讲（六）：我们自己的命运完全应当由我们自己来掌握。
这句话出自《目前形势和我们的任务》，跟《了凡四训》里讲到“命由我作，福自己求”一样，说的都是自己的命运自己做主。可是以前我不懂这一点，凡事都想依靠别人，没有人依靠了就手足无措，陷入了内耗之中。读到这句话我就提醒自己尽快远离各种依赖，把命运掌握在自己手上。
当你一点点地掌握自己的生活，很多事情都是由自己说了算的时候，就少了很多的烦恼，精神内耗也慢慢减少了。
主席讲（七）：要见世面，要经风雨，不要藏在暖室里头，暖室里头长大的东西是不牢固的。
主席讲（八）：这个世界上绝对的公平或者绝对的不公平，是不可能的。对于上级来说，有些事情想不到，有些事情想错了，有些事情安排不恰当，是难免的。许多不公平的事情要逐渐走向公平。
主席讲（九）：十分急了办不成事情，越急越办不成，不如缓一点儿，波浪式地向前发展，这同人走路一样，走一阵要休息一下。
主席讲（十）：读书是学习，使用也是学习，而且是更重要的学习。
主席讲（十一）：人们经过失败之后，也就从失败取得教训，改正自己的思想使之适合于外界的规律性，人们就能变失败为胜利，所谓“失败者成功之母”，“吃一堑长一智”，就是这个道理。
