悬吊训练系统（SET），是近年来新兴的一种力量训练方法和肌肉功能性康复方法，广泛应用于康复医学界和体育领域。悬吊运动训练是一种运动感觉的综合训练系统，是基于现代康复理论最新成果的训练技术。
悬吊系统的应用原理及优点
SET，是运用悬吊装置结合神经肌肉激活技术、肌力训练等技术，对患者进行主动、被动或助力康复治疗训练的一种物理治疗方法。通过悬吊设备使人体排除重力的影响后，在不稳定的状态下进行主动训练，进而促进人体躯干核心肌肉收缩而产生训练效果，达到持久改善肌肉骨骼状态的目的。
SET主要解决以下三大问题：感觉运动控制、稳定性（协调性）、肌力问题。
SET可加强患者中央躯干、骨盆和髋部的深层肌肉力量，这种在不稳定状态下进行的力量训练能够激发躯干肌肉和身体各大肌群之间的神经肌肉协调收缩能力，从而达到肢体功能康复的目的。SET通过强化躯干肌肉及非主导侧肢体的运动能力，加强神经和肌群之间的反馈、统合功能来提高身体在运动中的平衡控制能力。在悬吊方式下进行运动训练有很多便捷的地方，几乎肢体的所有开链与闭链运动都可在悬吊方式下完成，并且有多层次负荷强度可以选择。
瘫痪病人由于神经肌肉的病损使其肢体功能受损，不仅出现外周肌肉功能的降低，也会出现核心肌肉功能降低，其在开链运动和闭链运动中的功能都受到削弱。此时结合神经促通技术，在悬吊的方式下进行训练可以得到事半功倍的效果。
SET对中枢瘫痪的病人（尤其是对偏瘫的患者）进行反射的诱发，通过创造一个不稳定的平面，让治疗师在给患者治疗时有更多的空间来辅助、诱导患者进行训练。
慢性肌肉骨骼疾病会导致局部肌肉稳定性、感觉运动功能、肌力、心血管功能等降低，出现肌肉萎缩，引起慢性疼痛。SET可以提供丰富的训练方式针对患者的核心肌群进行开链或者闭链训练，进而重建局部肌肉的稳定性，改善肌力和感觉运动功能，有效治疗颈、腰、背等部位的疼痛。
此外，在悬吊下进行关节松动技术也是SET的一个用途，这能让患者充分放松，有利于治疗师进行手法操作，提高疗效和安全性。
骨折患者在进行必要的复位和固定后，需要早期锻炼以维持和改善肢体功能，这甚至可以影响手术的成败。通过早期运用SET，患者可以很安全的进行被动或主动的运动训练。
悬吊训练相对于传统的体能训练具有诸多优点，它是针对传统力量中核心肌肉发展不足而进行的比较全面的、系统的科学训练，具有一般力量训练的性质、专项力量训练和康复性体能训练的作用。在康复，特别是运动康复方面将会有更广泛的应用。
