课间点心
耙耙柑
苹果
午 餐
番薯饭
蜜汁鸡翅
金针菇肥牛卷
蟹棒青菜蛋汤
下午点心
鸡蛋油豆腐汤年糕
Yummy & Healthy
课间点心
橙子
香蕉
午 餐
白米饭
肉片滑蛋
蒜蓉娃娃菜
裙带菜排骨汤
下午点心
玉兔包
牛奶
特需餐
卤牛肉
Yummy & Healthy
课间点心
青枣
坚果
午 餐
红枣饭
杏鲍菇玉米炒肉片
红烧大虾
番茄牛腩汤
下午点心
汤饺
Yummy & Healthy
课间点心
小番茄
青梨
午 餐
白米饭
糖醋里脊
清炒西兰花
玉米鸡肉汤
下午点心
腊八粥
特需餐
白灼虾
Yummy & Healthy
课间点心
提子
黄瓜
午 餐
小米饭
土豆炖牛肉
花菜炒蛋
菠菜猪肝汤
下午点心
番茄麦咭
Yummy & Healthy
1.加强营养，合理饮食
预防积食，家长们还需控制好孩子饮食的摄取量，防止孩子吃得太多，反而会引发积食便秘，不利于孩子的身体生长。过多的饮食也容易导致热量过剩，转化成脂肪的堆积。
2.忌食生冷食物
天气转凉，吃生冷的食物，不但会影响孩子对食物中营养物质的吸收和消化，还可能导致其消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。
3.补充维生素C和维生素A
多吃一些含有丰富维A和维C的食物，如西红柿、橘子、橙子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜含有较高的维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
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