2024.1.15—2024.1.19菜谱
2024年1月15日 星期一
早餐
紫薯花卷、鹌鹑蛋、火山石烤肠、蔬菜面琪
面粉：50克、火腿：35克、鹌鹑蛋：30克、面琪：20克
午点
得益鲜奶
午餐
西葫木耳炒蛋、酱大骨头、蒸米饭、燕麦玉米粥
西葫：50克、腿骨：100克、鸡蛋：15克、木耳：5克、大米：50克、玉米面：20克
晚点
香蕉、盘阳饼
2024年1月16日 星期二
早餐
五彩蛋、素炒海带、火腿棒、咸粘粥
鸡蛋：50克、海带：35克、粉条：15克、面粉：50克、白菜：20克
午点
得益鲜奶
午餐
土豆片炒肉片、清蒸鲷鱼片、佛手包、桂圆银耳红枣粥
土豆：50克、面粉：50克、鲷鱼：40克、大米：20克、猪肉：15克、桂圆：10克
晚点
砂糖橘、糖酥饼
2024年1月17日 星期三
早餐
鸡蛋饼、上海青炒肉、枣荷叶、炝锅面
鸡蛋：15克、面粉：50 克、猪肉：10克、上海青：30克、面条：20克
午点
得益鲜奶
午餐
冬瓜丸子、萝卜番茄炖牛肉、娃娃脸、金针菇蛋花汤
冬瓜：50克、丸子：15克、牛腩：20克、面粉：50克、金针菇：20克、鸡蛋：10克
晚点
苹果、椒盐火烧
2024年1月18日 星期四
早餐
鸡蛋羹、枣木鸭脯、蜜枣粽子、薏米糊糊
粽子：50克、鸡蛋：30克、薏米：5克、鸭脯：30克、玉米面：20克
午点
得益鲜奶
午餐
精制肉卷、蒜苔炒香干、八宝粥（自助餐）
包菜：30克、精肉：20克、面粉：50克、蒜苔：45克、香干：10克、杂粮：20克
晚点
脐橙、毛毛虫
2024年1月19日 星期五
早餐
馒头夹火腿、蘑菇炒蛋、蔬菜疙瘩汤
火腿：15克、鸡蛋：15克、蘑菇：35克、面粉：50克、萝卜：20克
午点
得益鲜奶
午餐
白菜粉皮炖豆腐、孜然鸡腿、双色花卷、营养小米稀饭
鸡腿：50克、白菜；50克、豆腐：30克、面粉：50克、粉皮：15克、小米：15克
晚点
香梨、蒸蜜薯
