2024年1月2号-1月5号
儿童正是成长的关键时期，一日三餐不仅要吃得饱，更要吃得好，怎样吃才能营养均衡呢？这就需要制定一份营养食谱。每周营养食谱为小孩子的身体健康考虑周到，这样吃才能更加营养健康。
星期二
早餐
牛奶 花式饼干
午餐
大米饭（小班55g、中班60g、大班70g）
菠萝咕老肉（菠萝15克、番茄酱3克、里脊肉45克、青椒6克、红甜椒6克）
蒜香茼蒿菜（大蒜2克、茼蒿菜55克）
菌菇鱼头汤（胡萝卜5克、金针菇5克、香菇5克、花鲢头15克、豆腐10克）
午点
葱花卷 （面粉25克、葱2克）
黄瓜肉末蛋花汤（黄瓜10克、肉末3克、鸡蛋4克）
水果
金桔（40克）
体弱儿童
茄汁肉丸（25克）
星期三
早餐
牛奶 花式饼干
午餐
大米饭（小班55g、中班60g、大班70g）
宫爆鸡丁（鸡胸肉45克、胡萝卜5克、茭白5克、香干5克、葱1克）
油条子炒牛心菜（油条子5克、牛心菜60克）
菠菜肉末蛋汤（菠菜10克、鸡腿菇5克、黑木耳0.1克）
午点
香蕉派（水饺皮8克、香蕉30克、芝士2克）
四宝茶（陈皮1克、蜂蜜3克、芸豆4克、薏仁2克）
水果
红色小番茄 （45克）
体弱儿童
酱汁鸡丁（25克）
星期四
早餐
牛奶 花式饼干
午餐
高粱饭（高粱3g，小班大米52g、中班大米57g、大班大米67g）
彩色虾仁（虾仁50克、杂蔬25克）
双色炒花菜（西蓝花35克、花菜30克）
冬瓜茶树菇木耳肉末汤（冬瓜15克、茶树菇5克、黑木耳0.1克、后腿肉5克）
午点
生菜蛋皮平菇肉末粥（生菜10克、蛋皮丝5克、平菇5克、后腿肉末3克、大米15克）
酱汁素鸡（素鸡25克）
水果
香蕉 （100克）
体弱儿童
酱汁鱼丸（25克）
星期五
早餐
牛奶 花式饼干
午餐
大米饭（小班55g、中班60g、大班70g）
银鱼炒蛋 （银鱼15克、鸡蛋25克、鸭蛋20克、黑木耳0.2克）
油焖白果茄子（白果3克、茄子60克）
山药胡萝卜白玉菇肉末汤（山药15克、白玉菇5克、胡萝卜5克、后腿肉3克）
午点
羊角包（30克）
红枣枸杞茶（红枣2克、枸杞1克、冰糖3克）
水果
苹果（100克）
体弱儿童
炒蛋（25克）
END
编辑｜信息组
编审｜园长室
