要增强身体的免疫力，营养充足、均衡非常重要。每天摄入12种以上的食物、确保优质蛋白质和新鲜蔬菜水果的摄入、保证每天充足的饮水……在冬季呼吸道疾病高发季节，这些健康饮食搭配和习惯有助于增强免疫力，从而降低感染风险。