速看！国防教育必备指南！
徐州机电课堂开课啦！
萌新们对于接下来的训练
是否做足准备？
小新梅整理了一份国防教育指南，
请趁“热”收好！
国防教育必备
● 01.医药用品 ●
创口贴：防止鞋子磨脚，也可以贴小伤口
感冒药：预防感冒，以备不时之需。
防暑药品：预防中暑，不经常锻炼的同学可以准备好防止中暑的药品 。
● 02.穿戴用品 ●
运动鞋：一天要站好几个小时，拥有一双舒适的运动鞋尤为重要(建议备双小白鞋哦)。
袜子：纯棉、吸汗、透气，多备几双方便换洗。
腰带：服装一般裤子码数偏大，需要一条腰带固定裤腰。
● 03.防晒护肤用品 ●
加强防晒：长时间待在户外，可以使用防晒指数高，易携带的防嗮霜，建议在出门半小时前涂抹。
注意保湿：长期在阳光下暴晒，避免皮肤晒伤水分流失快，建议准备些补水以及晒后修复类产品，
注意事项
● ①均衡饮食 ●
体能消耗大，萌新们一定要吃饱吃好，多吃肉类、蛋白质。带一个大容量的杯子，及时补充水分。
●②规律作息 ●
保证充足的休息时间，拒绝熬夜，养精蓄锐，早睡早起才有更好的体力参加训练。
● ③有事报备、及时沟通 ●
若身体出现不适，出现大汗，头晕，心慌等一定要第一时间报告说明情况，及时到阴凉处休息，以免发生意外。
国防教育训练要求
1
在队列训练中，严格遵守纪律、服从命令、听从指挥、举止端庄、大方得体，自觉用队列纪律严格要求自己。要有高度光荣感与责任感，确保国防教育圆满完成。
2
想要站军姿轻松，绝对不能低头弓背，正确的方法就是尽量把腰杆挺直，身体稍微前倾，不要把重心都放在后脚跟上。
3
齐步走不要走得太随意，上身要保持立正状态，要保持脚步的频率，手脚协调。摆臂时注意手臂打直，不要勾手腕保持正确的手型。两肩稍微向后张或稍微往下压可以避免肩晃。
毅然迈开步伐
铸就意志的坚强
在国防教育征程上
每一滴汗水都是成长的印记
每一次呐喊都是青春的赞歌
徐州机电技师学院
文字：许莉
排版：许莉
审核：裘智涵
策划：校园新媒体中心
