深度睡眠研究报告3
2026-08-19 11:47
深度睡眠研究报告3昨天又是和睡眠斗智斗勇的一天，由于那些高级装备食材都没有到货，目前还是只能按照网上的那些方法来进行睡眠测试，23点之前准时放下手机之类的电子产品，把灯关了，窗帘拉上，温度调整至24℃，进入睡眠模式，刻意放松身体不去东想西想，终于在1小时之内进入了睡眠，感觉还不错做了一些梦，中途醒了2次，分别是0点，1点，但都很快入睡，感觉有点过于轻松了，结果在5点左右醒了放松了警惕再也无法入睡了，总睡眠时长大概在6小时左右，要不是目盲的过于自信睡到7点应该不是梦，经过这次之后我决定认真的全身心的应对睡眠，人生大事千万不能掉以轻心，继续努力争取早日实现睡眠自由。