一日三餐重饮食，
均衡营养多品类；
五色美味养五脏，
配合药膳更健康！
最好的医生是自己；
最好的医院是厨房；
最好的药物是食物。
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有爱才有家·有家有未来
关注《黄氏教育》，遇见您更好的自己
教育的功能:
事前认识、了解、掌握情况，可避免走弯路；
决策不一样，选择不一样，结果完全不一样！
没有早知道，学习不吃亏
总有一天你会明白:
教育必须放在优先发展的战略地位！
没有教育兜底永远不要说你一定行！
“无师自通”“顺其自然”，那是本能；
“学以致用”“有的放矢”，这是智慧！
思想是最伟大的武器，武装思想大于一切
坚信思想的力量，让思想领路
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●德育教育是育人，不是灌输某些东西，更不是鸡汤，而是参汤；不然，一个不健康的人，一个没有现实感的人，到后来TA的人格会有问题的。
——多读几遍，多加思考，慢慢理解吧！
●战略不是未来做什么，而是做什么才有未来！
——投资自己的健康\能力\婚姻\孩子和善良！
●不读书的人，往往是简单的用过去的经历，用自己有限的个体经历，凭自己感觉来行事；
——现实中，很多人已为自己的认知局限买单！
●只有大量读书，才能提高自己的认知层次！
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
——书的分量，其实也是人的分量。
●不读书何以明智？唯教育可以兜底！
——改变自己，从教育开始，从读书开始！
民以食为天｜“药食同源”的食品——韭菜
大米小麦吃最多，蔬菜水果吃多些；
鱼肉蛋奶吃适量，油盐糖要减少吃！
每天吃好十个一，健康一生：
一斤大米；
一斤青菜；
一两肉（多吃白肉，少吃红肉）；
一只鸡蛋；
一点五升以上的白开水或温水；
——这五个一要做到不难！
一份杂粮（木薯、番薯、芋头、玉米等）；
一份豆制品；
一杯绿茶；
一只苹果；
一杯牛奶。
——这五个一要做到不易！
功效作用
韭菜，不仅能较好地补肾壮阳，还能有效地预防心肌梗塞，是我国传统蔬菜，颜色碧绿、味道浓郁。
韭菜还是中医常用的药材，是卫生部确定的“药食同源”的食品之一。
具有补肾壮阳、增强食欲、行气散瘀等功效。
1、补肾壮阳
韭菜性温，味辛，具有补肾壮阳的作用，故可用于缓解和改善阳痿、遗精等症。
2、增强食欲
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，能散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，具有增进食欲、增强消化的功能。
3、行气散瘀
韭菜的味甘、辛，具有散瘀解毒、行气理血的作用，对改善跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等有一定的辅助疗效。
4、保温作用
韭菜性温，因此有保温作用，还能增进体力、促进血液循环。
怕冷、手脚冰冷、下腹冷、腰酸或月经迟来的女性可以多吃。
营养价值
●韭菜含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素E、膳食纤维、钙、镁、锌、铜、锰、硒、钴等。
韭菜的胡萝卜素的含量比胡萝卜还要高，并含有能杀菌消毒的抗生素。
注意事项
不宜同食
1、韭菜+白酒：
可能会引起上火
韭菜不宜和白酒一起食用，一起食用容易产生上火的症状，可能会对身体造成不适。
2、韭菜+牛奶：
可能会造成结石
韭菜中含有大量的草酸，而牛奶中则含有丰富的微量元素钙，如果它们搭配在一起吃，可能会生成人体不易消化的草酸钙，这种物质在人体内堆积以后，还会造成结石。
3、韭菜+牛肉：
可能会引发口腔炎症
牛肉和韭菜都是性质温热的食材，都具有助火的作用，如果把它们搭配在一起吃，可能会引发口腔炎症或者口舌生疮等不良症状。
适宜和禁忌
适宜：
便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质人群适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等人群食用。
禁忌：
阴虚火旺、视力不好患者
1、阴虚火旺的患者不宜吃韭菜
因为韭菜食用过多会引起上火，而且还会不容易消化，如果阴虚火旺的患者食用过多，会导致身体不适。
2、视力不好的患者不宜吃韭菜
如果视力不好，要少吃韭菜，因为韭菜中的某些物质会对视力产生不良影响。
温馨提示
韭菜宜大火快炒。
韭菜含有挥发性的硫化物，遇热后挥发性更强，如果烹炒时加热过久，韭菜就会变软，影响口感，所以要用大火快炒。
韭菜味甘、辛，性温，过量食用会使人口臭和感到目眩，且多食容易上火、不易消化，所以不宜多食。
黄老师：
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有爱才有家·有家有未来
天长地久的婚姻，
从来不是双方男女的相濡以沫，
而一定是两个家庭的齐心协力；
好老公（老婆），
从来不是调教出来的，
而是家庭熏染出来的。
所以确定恋爱对象时，
一定要看清对方家境；
只有选对伴侣才能白头偕老！
父母对待自己婚姻的态度，
是孩子人生的第一对榜样夫妻；
是给孩子上的第一堂婚前辅导课；
是孩子婚姻的第一任情感导师！
30年后你会发现，
人与人最大的差别在孩子；
要想30年后做一个幸福的老人，
从你开始谈恋爱的那一刻，
就要努力投资自己的孩子了，
投资自己的孩子从选对另一半开始，
教育好孩子离不开夫妻的共同努力！
家庭是子女的第一所好学校；
父母是教育子女最好的老师；
夫妻恩爱、家庭和睦是最好的教材；
父母积极工作,继续学习是最好的教法；
教育子女有原则,有底线,有规矩,有学问；
这也是父母们的必修课！
成绩是孩子核心竞争力，
一切靠成绩说话，学习压倒一切！
广西黄氏教育｜专注家庭教育
健康教育·健康管理
对个人或群体进行健康咨询与指导；
健康热线：13878478868
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