第七大营养素——矿物质
?构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称
1️⃣占人体重量不足5%
2️⃣不能提供能量
3️⃣人体不能合成
4️⃣必须通过外界（食物、药物或空气等）供给
?矿物质分②大类
1️⃣常量元素：钙、磷、硫、钾、钠、氯、镁
2️⃣微量元素：铁、锌、硒、铜、碘、钼、钴、铬、锰、氟
⚠️其中钼、钴、铬和锰过量造成中毒一般都是工业来源或者本身疾病造成，正常饮食并不会有过量中毒现象
㊙️常见矿物质的作用、缺乏表现、推荐摄入量以及食物来源详情见上方图，营养师朋友已上线~
#营养与健康 #孕期营养 #矿物质 #儿童补钙 #补钙 #宝宝补铁 #补铁 #宝宝补锌 #微量元素 #微量元素补充 #缺乏矿物质
?构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称
1️⃣占人体重量不足5%
2️⃣不能提供能量
3️⃣人体不能合成
4️⃣必须通过外界（食物、药物或空气等）供给
?矿物质分②大类
1️⃣常量元素：钙、磷、硫、钾、钠、氯、镁
2️⃣微量元素：铁、锌、硒、铜、碘、钼、钴、铬、锰、氟
⚠️其中钼、钴、铬和锰过量造成中毒一般都是工业来源或者本身疾病造成，正常饮食并不会有过量中毒现象
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