五谷杂粮豆浆养/生搭配，99%的人竟然不知道
2025-11-05 10:32
五谷杂粮豆浆养/生搭配，99%的人竟然不知道
5款五谷杂粮豆浆养生搭配，建议收藏：
好气血冠军：
红枣3克，枸杞3克，红豆30克，花生25克，红糖适量。
补脑冠军：
核桃30克，糯米20克，小米25克，花生15克。
养发冠军：
黑芝麻20克，核桃3颗，黑豆20克，黑米15克。
养肝冠军：
百合10克，银耳1小朵，薏米25克，绿豆30克。
好睡眠冠军：
百合7克，黄豆30克，花生20克，莲子10克。
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