别让超加工食品偷走你的健康
2025-11-04 13:02
别让超加工食品偷走你的健康
超加工食品的危害，不止是高糖高盐，更在于它缺营养、夺活力，让身体逐渐失去自我调节能力。我们的身体适配不了工业化饮食，这正是健康困境的根源。
记住这3点，用IFM思维重建健康：
1. 识真凶：超加工食品的伤害是系统性的，而非单一损伤。
2. 懂机制：它会破坏肠道菌群、扰乱代谢，还会劫持大脑奖赏回路。
3. 学方法：IFM个性化方案帮你告别依赖，重建饮食模式。
我是老何，健康从来靠用心经营，教你用科学握稳健康主动权。
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