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医疗保健
哈佛医学院：女性不生病的10条铁律
2025-11-04 02:50
哈佛医学院：女性不生病的10条铁律
健康生活的核心并非一蹴而就的激进改变，而是由持久且可执行的习惯构成。
以下是哈佛大学研究的十个有助于健康的良好习惯：
1.早晨起床后进行拉伸
2.及时补充充足的水分
3.用牙线清洁牙齿
4.涂抹防晒霜
5.适量服用坚果
6.小睡一会
7.多做运动
8.交替鼻孔深呼吸
9.培养一个兴趣爱好
10.保持社交
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