经常熬夜喝酒还爱吃高热量？
小心脂肪肝悄悄找上门
更可怕的是 它可能一步步把你推向糖尿病！
今天带你搞懂 脂肪肝→糖尿病全过程
附上预防指南?
———
?脂肪肝的形成
肝脏就像身体的“代谢中心” ，一旦功能受损，脂肪就开始堆积，而造成受损的“元凶”有两个：
1️⃣甘油三酯堆积 ——脂肪从哪里来？
✔️三餐摄入：吃进去的脂肪直接运到肝脏
✔️碳水转化：多余碳水→肝脏合成脂肪
✔️酒精助攻：酒精代谢物是合成脂肪的绝佳原料
✔️饥饿动员：饥饿时，全身脂肪涌向肝脏
2️⃣炎症反应——这些因素都会火上浇油：
❌高脂饮食
❌肠漏
❌铁过量
❌心理压力
———
? 糖尿病前期：警报拉响
肝脏是血糖调节的“总指挥部” 当肝细胞被脂肪浸润： ➤ 胰岛素信号受阻 → 肝脏不听指挥 ➤ 持续向血液“漏糖” → 血糖悄悄升高 ➤ 胰腺拼命加班 → 分泌更多胰岛素
?这时体检可能发现：
▪️血糖正常偏高
▪️高胰岛素血症
▪️转氨酶升高
这是肝脏在疯狂求救?
———
?糖尿病爆发：决堤时刻
当肝脏脂肪多到溢出来： ➤ 通过VLDL把脂肪运往全身 ➤ 主要目的地之一：胰腺
脂肪入侵胰腺后果：
✔️抑制胰岛功能
✔️直接毒死胰岛细胞
最终结果： 血糖彻底失控 → 糖尿病确诊
———
?预防指南：抓住黄金期
好消息是：这个过程可以ni转！
关键：清除肝脏和胰腺的脂肪，有效方法：
✅低脂纯素饮食
✅轻断食/断食
✅胆胰分流手术
时间表：
?1-2周：肝脏脂肪下降 → 空腹血糖正常
?约2个月：胰腺脂肪减少 → 胰岛功能恢复
———
?重要提醒：
全球25%成人患有脂肪肝 某些中国地区发病率高达45%！这不是命运的安排 而是生活方式的必然 脂肪肝、糖尿病 都是身体在唤醒我们： “该换个活法了！”
#脂肪肝 #糖尿病 #健康科普 #逆转糖尿病 #肝健康 #代谢管理 #糖脂代谢 #代谢稳态 #水母纪
小心脂肪肝悄悄找上门
更可怕的是 它可能一步步把你推向糖尿病！
今天带你搞懂 脂肪肝→糖尿病全过程
附上预防指南?
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?脂肪肝的形成
肝脏就像身体的“代谢中心” ，一旦功能受损，脂肪就开始堆积，而造成受损的“元凶”有两个：
1️⃣甘油三酯堆积 ——脂肪从哪里来？
✔️三餐摄入：吃进去的脂肪直接运到肝脏
✔️碳水转化：多余碳水→肝脏合成脂肪
✔️酒精助攻：酒精代谢物是合成脂肪的绝佳原料
✔️饥饿动员：饥饿时，全身脂肪涌向肝脏
2️⃣炎症反应——这些因素都会火上浇油：
❌高脂饮食
❌肠漏
❌铁过量
❌心理压力
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? 糖尿病前期：警报拉响
肝脏是血糖调节的“总指挥部” 当肝细胞被脂肪浸润： ➤ 胰岛素信号受阻 → 肝脏不听指挥 ➤ 持续向血液“漏糖” → 血糖悄悄升高 ➤ 胰腺拼命加班 → 分泌更多胰岛素
?这时体检可能发现：
▪️血糖正常偏高
▪️高胰岛素血症
▪️转氨酶升高
这是肝脏在疯狂求救?
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?糖尿病爆发：决堤时刻
当肝脏脂肪多到溢出来： ➤ 通过VLDL把脂肪运往全身 ➤ 主要目的地之一：胰腺
脂肪入侵胰腺后果：
✔️抑制胰岛功能
✔️直接毒死胰岛细胞
最终结果： 血糖彻底失控 → 糖尿病确诊
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?预防指南：抓住黄金期
好消息是：这个过程可以ni转！
关键：清除肝脏和胰腺的脂肪，有效方法：
✅低脂纯素饮食
✅轻断食/断食
✅胆胰分流手术
时间表：
?1-2周：肝脏脂肪下降 → 空腹血糖正常
?约2个月：胰腺脂肪减少 → 胰岛功能恢复
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?重要提醒：
全球25%成人患有脂肪肝 某些中国地区发病率高达45%！这不是命运的安排 而是生活方式的必然 脂肪肝、糖尿病 都是身体在唤醒我们： “该换个活法了！”
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